PRANA APANA
con Antonio Ballauri
Prana Apana e’ una tecnica di pranayama Himalayana antichissima. Apparentemente semplice, offre la possibilità a tutto il sistema nervoso di rilassarsi e quindi poter andare più in profondità. La respirazione controllata di uguali tempi in inspirazione ed espirazione permette pian piano di prendere il controllo sul proprio respiro e poterlo ampliare osservandolo, e imparando a centellinarlo si può arrivare a dei respiri molto lunghi e meditativi.
Aggiunti i mudra delle mani e degl’occhi si innesca subito un distacco totale da tutto quello che e’ esterno a noi per concentrasi nel momento presente. Se si riesce anche a connettersi alla visualizzazione dell’energia che sale e che scende attraverso Sushumna mantenendo il conteggio dell’inspiro ed espiro si ottiene un controllo sulla mente. Rilassato il corpo, il sistema nervoso e la mente, lasciando tutte le tecniche e rimanendo con un respiro naturale, ci lasciamo sprofondare verso l’interno per un paio di minuti permettendo alla pratica di portare benefici ai corpi più sottili.
Durata minima consigliata 6 min, più un tempo di meditazione finale di almeno un paio di minuti.
Fatta tutti i giorni per 21 giorni mostra risultati sorprendenti.
Antonio Ballauri
Antonio Ballauri
Classe ’74. Si avvicina allo YOGA 11 anni fa’ ed e’ subito amore a prima vista. Iniziato a pratiche fisiche, si specializza e raffina percorsi energetici per purificare il corpo fisico e quelli piu’ sottili ricercando l’armonia e l’espansione della coscienza. Studia, pratica e sperimenta varie pratiche Indiane e Sciamaniche. Si specializza sull’Astrologia Vedica percependola come una scienza armonica con il tutto attraverso sofferenze, gioie e rimedi. Astrologo Vedico, insegnante di Kundalini e Meditazione.
- TTC 500h e Master presso Sattva Yoga Academy di Yoga, meditazione, Kriya, mantra e pranayama.
- Astrologia Vedica - Jyotish
- Theta Healing
Una sua massima: e’ piu’ importante il “COME” di “COSA”.
contatti:
